PRIMÄR- OCH SEKUNDÄRPREVENTION
Primärprevention fokuserar på att minska och begränsa exponeringen för UV-strålning.
Sekundärprevention fokuserar på tidigt upptäckt av malignt melanom.
Primärprevention
Skydd från alla källor av ökad UV-strålning är primärprevention. Den främsta källan till UV-strålning är solen och förutom den även solarier och olika UV-lampor. Det främsta hotet som UV-strålning utgör är att den skadar huden, inklusive de melanocytiska cellerna, vilket kan leda till att malignt melanom utvecklas, men även andra hudförändringar, vare sig de är godartade eller maligna.
Se tabellen nedan för grundläggande skyddsåtgärder.
| Undvik att vistas i solen mellan klockan 10.00 och 16.00. | Under den tiden på dagen är solen farlig och UV-indexet högt. Vistas därför i skuggan, särskilt mellan 12.00 och 15.00. |
| Använd skuggan som ett naturligt skydd. | Tänk på att parasoller inte alltid ger tillräckligt skydd, särskilt bredvid stora reflekterande ytor såsom vatten och sand. |
| Skydda huvudet med en hatt eller keps. | Ju större brätte eller skärm, desto bättre skydd. |
| Använd långärmade kläder för att skydda kroppen. | Även mycket tunna klädesplagg skyddar huden. |
| Skydda hudområden som är exponerade för solen med solcreme med solskyddsfaktor 15 eller högre. | Solskyddscremer med solskyddsfaktor ska smörjas på varannan till var tredje timme och alltid efter simning. |
| Sola inte i solarium som ett sätt att förbereda huden för sommarsemestern. | Solbrännan som man får genom att sola i solarium ger inte ett tillräckligt solskydd för huden. |
En annan mycket viktig preventiv åtgärd, förutom solskydd, är att sprida kunskap till alla. Det bör inkludera följande: hur man gör en självundersökning av huden, att lära sig att se riskfaktorerna för malignt melanom, att lära sig ABCDE-reglerna för en klinisk undersökning samt hur man känner igen misstänkta födelsemärken.
Sekundärprevention och screening
Tidig upptäckt av malignt melanom betraktas som sekundärprevention. Att undersöka hud och födelsemärken är idealisk sekundärprevention i alla tillämpliga fall.
Screening av malignt melanom innefattar en hälsoundersökning av huden, från topp till tå, för alla med en hög riskfaktor att utveckla malignt melanom. Framför allt bör kvinnor i fertil ålder och under graviditet undersökas på detta sätt.
ALLT OM MALIGNT MELANOM
Malignt melanom är en typ av hudkarcinom som uppstår i melanocytiska celler som också ger huden färg.
När en melanocytisk cell skadas förlorar den sin förmåga att kontrollera sin tillväxt och bildandet av malignt melanom inleds.
Läs mer
ALLT OM FÖDELSEMÄRKEN
Födelsemärken är godartade, pigmenterade (färgade) förändringar i huden, som vanligen är bruna eller svarta. De flesta födelsemärken är mellan ett par millimeter och en centimeter stora.
Läs mer
ABCDE-KLASSIFICERING
ABCDE-kriterierna är en vanlig användarguide som hjälper dig att undersöka huden för att upptäcka tidiga tecken på malignt melanom. Du bör följa dem när du själv undersöker din hud. Rekommendationen är att inspektera alla födelsemärken som är större än 6 mm varje månad.
Läs mer
